Thai-Kickboxen
Thai-Kickboxen im Fighttime Darmstadt
- Das Kick- & Thaiboxen bietet sich für jeden Kampfsportfan und –begeisterten als geeignetes Training an. Egal ob Erwachsene, Jugendliche oder Kinder. Vom Neueinsteiger bis hin zum Profi.
- Lass dich vom mehrfachen Weltmeister, Europameister und deutschen Meister (Muhammed Gür) in die Welt des Kick- & Thaiboxen einführen. Trainiert wird in einem professionell ausgestattetem Großraum mit Bodenschutzmatten, Sandsäcken, Fitnessgeräten, Boxring und verschiedenen Wandschlagpolster.
- Das Kick- & Thaiboxen ist ein perfekter sportlicher Ausgleich für den gestressten Alltag. Die Kick-Thaiboxtrainingseinheiten werden täglich für alle Altersgruppen angeboten.
- Auf unserer Homepage finden Sie zu allen 3 Standorten einen gültigen Trainingsplan. Nach Absprache und Terminvereinbarungen sind auch Einzeltrainingseinheiten möglich. Die Thai-Kickboxen Trainingseinheiten finden je zu Standort zu unterschiedlichen Zeiten statt.
Frauen Kickboxen
Kickboxen für Damen. Die Damen haben die freie Wahl, ob sie an einen separaten Kickboxen-Kurs speziell für Frauen teilnehmen, oder ob sie im gemischten Kurs teilnehmen möchten.
Das spezielle Frauen-Training wird von unserer jahrelangen erfahrenen Trainerin geleitet. Im Training für Frauen wird unter anderem die Selbstverteidigung mit als Schwerpunkt betrachtet.
Das Frauen Kickboxtraining findet im Fitghttime Darmstadt statt.
Die separaten Trainingseinheiten der Damen finden statt:
Donnerstags: 17:00 – 18:00 UhrSonntags: 14:00 – 15:30 Uhr statt.
Kinder-Thai-Kickboxen
Um das Niveau im Training fair und effektiv zu halten, gibt es eine optimal angepasste Gruppentrennung im Training. Hierdurch können Tempo und Leistung in den Trainingseinheiten den Gruppen angepasst werden.
Trainingsgruppen
Um das Niveau im Training fair und effektiv zu halten, gibt es eine optimal angepasste Gruppentrennung im Training. Hierdurch können Tempo und Leistung in den Trainingseinheiten den Gruppen angepasst werden.
Die Altersgruppen werden in unterschiedliche Trainingsgruppen unterteilt
- Kinder: Für das Kindertraining müssen die Teilnehmer zwischen 6-9 Jahren alt sein.
- Jugendliche: Das Teilnehmeralter für die Jugendlichen beträgt 10-15 Jahre.
- Anfänger: Ab 16 Jahren trainieren die Teilnehmer bei den Erwachsenen mit.
- Fortgeschrittene: Teilnehmer mit Erfahrung ab 16 Jahren
No Gear no Training!
Am Training im Fighttime darf lediglich teilgenommen werden, wenn eine hierfür geeignete Ausrüstung vorhanden ist. Dies gilt zum Schutze der Mitglieder. Die Ausrüstung fällt je nach Kursangebot unterschiedlich aus.
Mit der richtigen Schutzausrüstung ins Training
Im Thai-Kickboxen steht die eigene Gesundheit und die des Gegners an oberster Stelle. So schön der Sport auch ist, können hierbei leider Verletzungen nicht ganz ausgeschlossen werden.
Durch die richtige Auswahl an Schutzausrüstung können die meisten Verletzungen jedoch vermieden werden.
Daher gilt es Kontakt zum Trainer aufzusuchen, um sich bei der Suche nach der geeigneten Schutzausrüstung beraten zu lassen. Wir bieten ein großes Sortiment an erstklassiger Ausrüstung vor Ort in Darmsatdt. Gerne weisen wir Sie auch auf unseren Onlineshop fightshop.de für qualitativ hochwertige Thai-Kickbox Produkte.
Das Brauchst du für dein Thai-Kickboxtraining
- Boxhandschuhe: Boxhandschuhe schützen vor eigenen Verletzungen an den Fingern, der Hand oder der Gelenke. Des Weiteren schützen sie auch das Gesicht des Trainingspartners. Sie werden sowohl zum Ausführen von Schlägen als auch zum Schützen vor Schlägen genutzt in der Deckung.
- Kopfschutz:Ein Kopfschutz ist enorm wichtig. Er dämpft harte Schläge und Tritte ab, senkt somit die Wirkungskraft des Aufpralles auf den Kopf und vermeidet Verletzungen auf der Gesichtshaut oder den Knochen. Die Wahl der passenden Größe ist entscheidend, um die Sicht nicht zu beeinträchtigen.
- Mund/Zahnschutz: Der Mundschutz dient zum Schutz der Zähne und den Lippen. Wichtig hierbei zu beachten ist, dass der Mund im Schlagabtausch geschlossen gehalten werden sollte und die Zunge hinter den Zähnen bleiben sollte.
- Tiefschutz:Der Tiefschutz dient zum Schutz von Schlägen oder Tritten in den intimen Bereich. Nichts desto trotz ist stets oberste Vorsicht geboten. Tritte in diese Region können abgefangen oder mit den Beinen geblockt werden.
- Schienbeinschohner:Schützt das eigene Schienbein vor haut und Knochenverletzungen beim Aufprall, als auch die des Trainingspartners. Im Kick-Thaiboxen werden low- und highkicks genutzt. Die lowkicks können per Schienbeinschutz geblockt und per Treffer im highkick gedämpft werden.
- Fußschützer:Der Fußschutz stabilisiert und schützt sowohl Fuß, als auch die Ferse für Hackenfußtritte.
- Bandagen:Bevor die Handschuhe angezogen werden, müssen die Hände mit Bandagen gewickelt werden, um die Gelenke, die Hand und Finger zu festigen und zu schützen.
- Springseil: Als Warmup Training und zum Verbessern der Ausdauer
- Sportbekleidung: Eine Bekleidungsordnung ist nicht gegeben, doch sollte die Trainingsshorts den Beinen Genug Beweglichkeit bieten können, um nicht in der Bewegung eingeschränkt zu sein. Als Oberteile sind T-Shirts, Compression-Shirts oder Tang Tops gut geeignet.
Trainingseffekt
Das Thai-Kickboxen Training hat eine bemerkenswerte Wirkung, die sich in Veränderungen der eigenen Person in verschiedenen Eigenschaften bemerkbar machen. Trainieren Sie mit und besiegen Sie ihren inneren Schweinehund, um Ihren Zielen näher zu kommen.
Seelische und gesundheitliche Vorteile
Durch regelmäßiges Kick-Thaiboxtraining wird die Gesundheit und Fitness gesteigert
- Ein energiereiches Training in Verbindung mit Cardio und Kampfsporttechnik steht für eine hohe Kalorienverbrennung, welches auch gut für den Herz-Kreislauf ist.
- Zudem stärkt es enorm den Körper und strafft die Haut und baut Muskeln auf.
Neue Grenzen, neue Ziele
- Durch konstantes Training wird der Körper athletischer und agiler.
- Kraft und Ausdauer steigen, die Technik wird verbessert, die Schnelligkeit erhöht.
- Durch erlangen neuer körperlichen Fähigkeiten und neuer mentaler Stärke, können neu zu erreichende Ziele gesetzt werden.
- Insgesamt kommen all diese Dinge auch im Alltag Zugute.
Ein besonders wichtiger Aspekt ist die Flexibilität. - Im Thai-Kickboxen wird der Körper stets gedehnt. Das ist notwendig, um bestimmte Aktionen ausführen zu können, wie Tritt-Angriffe zum Oberkörper bzw. zum Kopf per Highkick oder Sidekick.
Gelenke und verkürzte Muskeln zu dehnen kann unter anderem auch die Körperhaltung verbessern.
Selbstverteildigung
- Als Vollkontaktsport eignet sich das Kick-Thaiboxen hervorragend zur Anwendung der Selbstverteidigung über einfach und schnell zu erlernenden Techniken.
- Das Ausdauertraining stärkt die Standfestigkeit bzw. Standhaftigkeit, als auch die mentale Stärke.
- Ist man sich seinen Fähigkeiten und Kräften bewusst und weiß sie gezielt einzusetzen, so ist man in der Position sich über die Angst zu stellen und angemessen mit Gegenwehr zu reagieren.
Ausgleich
- Das Kick-Thaiboxentraining gilt als effizientes Ganzkörper-Workout und ist somit ideal geeignet um den Alltagsstress auszublenden, Körper & Geist zu stärken, als auch das eigene innere Gleichgewicht zu finden.
- Bei einem harten Training werden Endorphine freigesetzt, die das Glücksempfinden anregen, wodurch sich die Teilnehmer hinterher stets besser und gelassener fühlen als vor dem Training.
Selbstwahrnehmung / Selbstvertrauen
- Die Selbstwahrnehmung und das Selbstvertrauen sind ein essentielle Aspekte im Kampfsport.
- Fehlt das Selbstvertrauen, so fehlt das Potential seine maximale Leistung abrufen zu können. Hierbei hat die Teilnahme an regelmäßigen Trainingseinheiten hohe Priorität, denn nur durch konstantes Training lassen sich Fortschritte und Erfolge vermerken.
- Die Selbstwahrnehmung, das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten strahlt jeder Mensch bewusst oder unbewusst nach außen.
- Selbstvertrauen strahlen wir also aus, wenn wir uns selbst vertrauen. Durch regelmäßige Trainings, die man meistert, steigert man das Vertrauen in sich selbst.
Basic Übungen
- Warmup
- Seilspringen
- Schlag Techniken
- tritt Techniken
- Schlag Kombinationen
- Tritt Kombinationen
- Übungen an Sandsäcken und Wandschlagpolster
- Schlag-Tritt Kombinationen
- Abwehren & ausweichen von Angriffen
- Kontern von Angriffen
- Pratzen Übungen
- Wandschlagpolster Übungen
- Kondition & Krafttraining
- Light-Sparring-Sparring
